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发展速度素质的方法有加大步幅、提高频率、短跑爆发性力量和()训练及发展速度的辅助练习。A.间歇跑B
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采用最大力量的______负荷,重复在10-30次之间,主要用于短距离高速度项目的肌肉耐力训练。A.20%
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肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作()。A.最大肌肉力量B.快速肌力C.
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以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法。A: 大重量的极限力量练习B: 中小重量的快速练习C:
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突出以爆发力为主的快速力量训练的重要方法有()
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高阻力 重复次数少的负荷训练能有效增强肌肉力量。()
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力量训练时常用RM表示负荷的重量 因此 重复的RM次数越多 说明负荷重量越大()