要改善身体的柔韧性 最好每一星期练习()

单板滑雪的柔韧练习时每个动作要保持多久？（)A.10－15秒B.5－10秒C.20－30秒

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对于改善体型的运动方法最好是：进过系统的有氧运动后，再增加局部的肌肉力量练习。（)

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有助于体重的控制的运动量()A 累计尽量多的能量消耗 关节柔韧性练习 身体平衡练习B 累计尽量

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初学者最好在早晨开始练习 这时身体的肌肉是柔韧的。()

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练习三角伸展式时 身体要在同一平面上。()

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身体健康是指运用各种身体练习和方法 以()为主要目的的身体活动。

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放松活动有助于消除疲劳 改善局部组织血液循环 加速代谢产物排除 减轻或避免身体出现不舒服的症状。牵拉练习应以静态拉伸为主 牵拉幅度可以相对较大。()

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