餐前便后 外岀回家 接触垃圾 抚摸动物后要洗手 洗手时要注意用流动的水和使用肥皂(皂液) 揉搓的时间不少于15秒 揉搓步骤七字口诀是()。

餐前便后、外岀回家、接触垃圾、抚摸动物后要洗手，洗手时要注意用流动的水和使用肥皂（皂液)，揉搓的时间不少于15秒，揉搓步骤七字口诀是()。

A.内-外-夹-弓-大-弯-腕

B.内-外-上-下-大-立-腕

C.内-外-夹-弓-大-立-腕

D.内-外-左-右-大-立-腕

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！