餐前便后 外出回家 接触垃圾 抚摸动物后要洗手 洗手时要注意用流动的水和使用香皂(皂液) 揉搓的时间不少于15秒 揉搓步骤七字口诀是()

餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后要洗手，洗手时要注意用流动的水和使用香皂（皂液)，揉搓的时间不少于15秒，揉搓步骤七字口诀是()

A 内-外-夹-弓-大-弯-腕

B 内-外-上-下-大-立-腕

C 内-外-夹-弓-大-立-腕

D 内-外-左-右-大-立-腕

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！