在睡眠的()阶段 肌肉进一步放松 身体各项功能指标变慢 脑电波主要以△波为主。

护士在鼓励患者学习放松方法，其放松练习的四要素（)A、环境要安静B、身体姿势要舒适C、减少应激

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下列哪项是睡眠时正常表现（)A．对周围环境失去反应能力B．任何刺激都不能唤醒C．肌肉极度放松

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（)不是消除疲劳的可靠途径。A 补充机体在运动中大量丢失的物质B 用各种方法使肌肉放松 改善肌

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由于很多失眠问题都伴随心理问题 因此 人们在对失眠的治疗中会引入一些改善睡眠的心理疗法 如()和渐进性肌肉放松等 这些疗法可以帮助人们解决不同类型的睡眠问题。

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中脑参与维持清醒或睡眠 保持肌肉紧张 维持身体平衡和姿势()

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在进行渐进式肌肉放松时 对于身体上那些受过伤或非常紧张的部位 为避免痛或受伤可以采用的张力

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公务员感受的压力较大 在办公室环境下可以进行适当呼吸或肌肉渐进式放松。

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