以下中国居民膳食指南()

以下中国居民膳食指南（）

A、餐餐有蔬菜，保证每天摄入 300 ～ 500g 蔬菜，深色蔬菜应占 1/2 。

B、天天吃水果，保证每天摄入 200 ～ 350g 的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。

C、吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶 300g 。

D、经常吃豆制品，多吃坚果。