运动时为了预防在运动中脱水 需要

运动时为了预防在运动中脱水，需要

A、在运动中大量多次的补充水分

B、在运动开始前喝水300～500ml

C、在运动开始前一次性补足水分

D、在运动后一次性补足水分

E、在运动前、中、后补充大量的白开水

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！