小马参加了社区组织的健康教育活动后 坚持每天进行锻炼 1个月后体重减轻了1公斤 于是他想继续坚持锻

小马参加了社区组织的健康教育活动后，坚持每天进行锻炼，1个月后体重减轻了1公斤，于是他想继续坚持锻炼，相信自己通过锻炼能够在半年的时间内减轻体重4公斤。他这是下列哪个方面提高的表现

A.自我监测B.自我效能C.自我控制D.自我批评E.自我强化