患者女性 38岁 孕2产1 2年前产钳分娩 长时间站立 下蹲后腰背酸痛有下坠感 清洗外阴可及一肿物

患者女性，38岁，孕2产1，2年前产钳分娩，长时间站立、下蹲后腰背酸痛有下坠感，清洗外阴可及一肿物。妇科检查：可看见宫颈已脱出阴道口，宫体仍在阴道内。 65.护士指导患者盆底肌肉组织锻炼的方法为

A.下肢运动

B.收缩肛门的运动

C.仰卧起坐

D.俯卧撑

E.上肢运动