系统脱敏法的步骤包括（)。（A)教求助者掌握放松技巧（B)教求助者观察外部刺激（C)让求助者将引

系统脱敏法的步骤包括()。

(A)教求助者掌握放松技巧

(B)教求助者观察外部刺激

(C)让求助者将引起焦虑的情境划分成不同的等级

(D)让求助者想象引起焦虑的情境的同时练习放松

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！