下列有关肌力训练 描述错误的是()

下列有关肌力训练，描述错误的是()

A.肌力训练是根据超量负荷的原理

B.肌力训练必须要通过肌肉的主动收缩

C.肢体的被动活动也有增强肌力的功效

D.抗阻力活动的效果优于主动助力活动

E.等速性抗阻力运动的训练效果最理想

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！