指导学生使用“我能应付这个考试”“成绩并不重要 学会才是重要的”等正向的自我对话以缓解考试焦虑

指导学生使用“我能应付这个考试”“成绩并不重要，学会才是重要的”等正向的自我对话以缓解考试焦虑的方法是（）

A.全身松弛训练法

B.系统脱敏法

C.肯定性训练法

D.改善认知法

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！