戒烟计划的主要内容不包括()。

戒烟计划的主要内容不包括()。

A.告知家人、朋友或者回事自己准备戒烟

B.定期对自己能维持戒烟状态给予奖励

C.开始延迟5~10分钟吸第一支烟

D.记录自己一周的吸烟习惯，以便戒烟时应付

E.减少在可吸烟场所的时间

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！