某退休老干部 男 67岁 身高165cm 体重176kg 糖尿病 高血压 高血脂。生活方式调查:迟睡晚起 经常不吃早餐 晚餐应酬多 喜吃肥肉 饮酒 较少时间运动。请您为他设计运动改善方案。

某退休老干部，男，67岁，身高165cm，体重176kg，糖尿病、高血压、高血脂。生活方式调查：迟睡晚起，经常不吃早餐，晚餐应酬多，喜吃肥肉、饮酒，较少时间运动。请您为他设计运动改善方案。