男 32岁 近2个月上床后近2小时方能入睡 每周3~4次 只能睡眠2 ~4小时 晨起后感觉疲乏 精

男，32岁，近2个月上床后近2小时方能入睡，每周3~4次，只能睡眠2 ~4小时，晨起后感觉疲乏，精神不振，躯体及神经系统检查无异常。

对该病的治疗，下列哪种说法是错误的

A 强调定时作息

B 入夜后避免兴奋

C 入夜后避免用浓茶、咖啡

D 应该躺着阅读书刊

E 尽量改善周围环境