关于颈椎病病人的自我保健疗法，下列哪项是正确（)A、在工作中定时改变姿势B、伏案工作者，应定时作

关于颈椎病病人的自我保健疗法，下列哪项是正确()

A、在工作中定时改变姿势

B、伏案工作者，应定时作轻柔的颈部活动

C、睡眠时枕头高度应保持高位

D、颈椎病复发时，应请人按摩和拔伸

E、脊髓型颈椎病病人可以适度作牵引治疗，牵引重量为26kg

此题为多项选择题。请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！