增加薯类的摄入，可预防便秘。薯类食物中有利于通便的成分是（)A.VitBB.钾C.胡萝卜素D.膳食纤维

便秘患者应增加脂肪与膳食纤维的摄入量，多吃粗粮与薯类。（)

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《中国居民膳食指南（2016)》推荐每天摄入谷薯类食物多少克？A.250－400B.300－400C.250－500D.250－35

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薯类中含有大量的优质纤维素 有预防便秘和防治癌症等作用。()

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薯类是货真价实的低脂 高钾的食物 并且富含纤维素和果胶等 可足进肠道蠕动 预防便秘()

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多数蔬菜热量低 但藕 荸荠 菱角 慈姑 各种薯类(土豆 红薯 山药 芋头)等淀粉含量较高 如果大量吃这类蔬菜的同时不减少主食 会增加热量摄入 最终导致肥胖。( )

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吃薯类不必担心脂肪过剩 因为它只含0.1%的脂肪 每天多吃薯类可以减少脂肪摄入 使多余脂肪渐渐代谢掉。()

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中老年人的饮食中可以适当增加豆类 蔬菜 马铃薯 坚果等食物 是为了增加纤维素的摄入 预防冠心病 糖尿病 结肠癌 直肠癌 痔疮 便秘等疾病。()

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