在脊柱和四肢骨关节调整类手法的具体运用时，要降低手法阻力，提高手法效率，可以采用的途径是

A、了解局部解剖结构，运用巧力进行治疗

B、降低肌肉紧张度

C、适当分离关节面，人为调整关节受力点

D、适当紧张韧带、关节囊等胶元组织

E、正确的运动和施力方向

此题为多项选择题。请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！