当你遇到不愉快的事情时，如果有意识地告诉你自己说：“不要去想它，忘记过去的不快。”这样做就会使自己很快变得愉快起来。你的这种做法实质上就是对自己的（)。

A、自我调适

B、自我认知

C、积极暗示

D、消极暗示

请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！